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A mudança. Um novo rumo para sua saúde.

A mudança. Um novo rumo para sua saúde. A mudança. Um novo rumo para sua saúde.

Qual o segredo para um vida saudável? Como posso melhorar mais a cada dia? Onde encontro recursos que me motivem a ter atitudes desejáveis para manter um nível de satisfação em ser saudável? Perguntas que permeiam nossa mente enquanto tentamos alterar nossa rotina diária. A mudança,um novo rumo para sua saúde. Todos nós podemos ter uma vida saudável, basta sintonizar nossos pensamentos nos benefícios da mudança. Mudar pode parecer assustador, mas vai lhe trazer oportunidade e resultados incríveis e duradouros.

Minha experiência com pessoas revela uma constante, seja ao ensinar uma disciplina em sala de aula, numa de minhas palestras, ou enquanto acompanho o progresso do desempenho de um cliente em sessões de coaching: Existe uma força impulsionadora que mantém o individuo em sua meta desde que, ele como “ser” (mente e corpo), perceba a mudança como um agente transformador em sua vida.

Eu sou um exemplo vivo dessa mudança, a crença popular que diz “Casa de ferreiro, espeto de pau” ficou enraizada em mim, assim como acontece com muita gente. E comigo não foi diferente. Mesmo empenhado em missão de ajudar pessoas, conectar-me a quantos seres humanos seja possível, usando recursos da PNL, do Coaching e da Inteligência Infinita a fim de mostrar que qualquer pessoa pode potencializar seu desempenho, agindo com disciplina e autoconhecimento, eu não conseguia eliminar peso, na verdade percebi que, eu não “queria” eliminar peso. Depois de 25 anos flutuando entre 90 e 105 quilos, decidi aplicar essas técnicas em mim mesmo, permitindo perceber os ganhos em ter uma alimentação balanceada e uma prática de exercícios físicos. E devo dizer que decidi fazer isso num momento muito desafiador: No dia anterior ao meu aniversário (Muito bolo e refrigerante). Minha primeira atitude foi procurar um profissional. Adriana Teza Pires, minha nutricionista e que me acompanha até hoje me orientou num processo de reeducação alimentar um ano atrás, o que me fez eliminar 10 quilos nos primeiros três meses. Atualmente estabilizei meu peso conseguindo eliminar quase 20 quilos.

Se continuamos a fazer o que sempre fazemos, vamos continuar conseguindo o que sempre conseguimos. É insano pensar que tomando as mesmas atitudes todos os dias, poderemos ter algum resultado diferente em nossas vidas.

Quando seu corpo muda, sua mente também muda, as pessoas ao seu redor mudam e o mundo externo passa a ser algo totalmente novo e repleto de novas oportunidades. Todo o esforço empenhado em nossas conquistas vale o preço. O que você pensa quando abre a geladeira? Você busca algo gostoso ou algo nutritivo? Aprendi que os alimentos são essenciais para o nosso corpo, pois precisamos de diversos conjuntos de nutrientes para suprir nossas necessidades diárias. E esse combustível orgânico que consumimos diariamente precisa queimar. O movimento é importante. Fazer exercícios físicos, correr, dançar, alongar-se. Além disso o prazer envolvido no movimento do corpo é um agente de renovação para uma vida cheia de energia e motivação.

Existem muitos prazeres que vão além de comer em excesso. Estamos em constante busca de prazer, mas na maioria das vezes encontramos esse prazer em recursos temporários como em comer desregradamente, assistir TV em demasia, jogar video game sem parar, além do uso de álcool ou drogas. Nenhum desses estímulos tem duração a longo prazo, por este motivo as pessoas comem até o limite, bebem além do normal, assistem TV até a exaustão, jogam video game isolando-se do mundo real, usam drogas, remédios ou entorpecentes chegando a perder a própria identidade.

Existe uma quantidade imensa de prazeres na vida que não envolvem nenhum destes recursos enfraquecedores. Passear com seu animal de estimação, correr, pular, dançar. Frequentar uma academia e conhecer pessoas interessantes que compartilham as mesmas ambições saudáveis. Pessoas que expressam felicidade e jovialidade, ir ao cinema, visitar um museu, assistir a uma pela de teatro, ir a um parque. Andar de bicicleta, tirar fotos de paisagens e pessoas, tocar um instrumento,namorar, divertir-se com a família, nadar, fazer um esporte, pular de para-quedas, ficar de ponta a cabeça, respirar euforicamente, fazer Yoga. A lista é enorme e incrivelmente recompensadora.

Busque uma vida plena, construindo hábitos saudáveis. Comece com a primeira atitude: procure um profissional e frequente uma academia. Permita-se descobrir o prazer de uma vida sem dores nas costas, azia, mal estar, dores de estômago, indisposição ou fadiga. Você nasceu dotado de um veículo fantástico chamado corpo, com órgãos, músculos, artérias e cérebro que permitem que você faça e chegue em qualquer resultado esperado que dependa apenas de você. Você nasceu para ter uma vida repleta de alegria e satisfação. Lembre-se disso todas as manhãs, quando abrir seus olhos e agradeça por estar vivo e poder desfrutar de mais um dia desafiador e irresistível.

Leia meu post sobre como usar seu campo magnético

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Para mudar basta acreditar

Roque Fernando é consultor corporativo, mentor, escritor e coach certificado pela Sociedade Brasileira de Coaching.
Em 20 anos de carreira capacitou mas de 15.000 pessoas

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